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​研修・セミナー

会人のための
セルフ・ストレスマネジメント講座

 

講座費用28,000円/1名(税別、交通費別途)

時  間10:00~16:00

定  員1クラス 30名(10名~)

講  師キャリアコンサルティング技能士

場  所一都三県内の指定ルーム(応相談)

講座内容

1.メンタルヘルス
「心の病」の増加とその背景   様々な業界のメンタルヘルス

2.ストレスとは何か
様々な業界のストレス状況       学生と社会人の違い
ストレスとは             ストレス要因
ストレス=悪?
<ワーク>自分にとってのストレス体験

3.ストレス関連疾患
うつ病、「うつ」と「うつ病」の違い、うつ病のタイプ  うつに対する誤解
心身症、自律神経失調症
その他の精神疾患(適応障害、パニック障害)

4.ストレスに気づく
ストレス反応(身体面、心理面など)   ストレスサイン(午前3時症候群など)
<ワーク>自分でできるストレスチェック

5.ストレスと思考パターン
ストレスをためやすい思考パターン
01思考、マイナスのフィルター、過度の一般化など

6.ストレスへの対処法
ストレスコーピング(ストレス対処)の種類  ソーシャルサポートの活用
ストレスの受け取り方を変える         <ワーク>リフレーミング
ストレスを軽くするコミュニケーション
<ワーク>アサーティブなコミュニケーション

 

会人としての基礎知識!

コミュニケーションスキル講座

講座費用28,000円/1名(税別、交通費別途)

時  間10:00~16:00

定  員1クラス 30名(10名~)

講  師キャリアコンサルティング技能士

場  所一都三県内の指定ルーム(応相談)

このセミナーのねらい・特長

コミュニケーション・スキルアップ講座では、自分の考えをうまく伝える方法や相手の思いをしっかり受けとめる方法 など、コミュニケーションの基本的な知識を学べます。
実例を多く掲載しているので実践力がつき、円滑なコミュニケーションがとれるようになります。
また自分のペースで自宅学習ができるので、人前で話すのが苦手な方でも安心して学ぶことができます。

セミナー内容

 

 

<コミュニケーション能力の高い人の特徴とは?>
●わかりやすく伝えることができる
●人の気持ちを読み取ることができる
●聞き上手で、相手がどんどん自分のことを話したくなってしまう
●相手の気持ちを察することができる
●その人の話をもっと聞きたいと思わせることができる
●状況や相手に合わせてコミュニケーションスキルを使うことができる
●共感することができる
●会話をスムーズに進めることができる
●的確な質問ができる

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